栗茶雑記 HbA1c５台に突入！ 糖尿病を寛解したい！
糖尿病の寛解を目指す私のHbA1cがとうとう5台突入！今度の目標は5台前半を目指す。一生続けるつもりで努力し続ける
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病気に対する知識 砂糖の代わり 甘味料 どれが一番健康的なのか
砂糖の代わりになる甘味料は一体どんな物があるのか、どう違いがあるのか、どれが一番健康的なのかを説明します。
闘病料理 コーヒー寒天 簡単でおっさんでも作れる メリットデメリット
相変わらず寒天での食欲対策に勤しんでいる栗茶です。どうも。今回は簡単でおっさんでも出来て、無糖で出来るので糖尿病患者にも優しいコーヒー寒天です。今回はペットボトルの無糖のコーヒーで作ってみます。まずはコーヒーについてメリットとデメリットがあ...
ノンフライヤー生活 コソリのノンフライヤー 簡単手羽中焼き 料理酒に浸して塩こしょうして焼くだけ
コソリのノンフライヤーでおっさんでも簡単に出来る手羽中焼きをご紹介。料理酒に浸して味付けして焼くだけ。簡単でラクラクそしてうまい。
病気に対する知識 睡眠の質と量を増やす方法 7時間以上寝る為にすべき事
睡眠の質と量を上げる方法（準備編）と（寝る直前編）に分けてご紹介。一緒に学んで深い眠りに入る為に少しでもよく眠れるようになりましょう。
闘病料理 だし寒天 かつお節と水だけで作る 食欲対策
食欲対策！だし寒天で食欲を抑えよう。かつお節のヒスチジンで食欲を抑え込む。出汁風味だけで味は2の次です。
ノンフライヤー生活 コソリ ノンフライヤー 大葉とささみの串焼き 焼おにぎり グリルド野菜
大葉とササミの串焼きと焼きおにぎりとグリルド野菜を一度にノンフライヤーで調理してお昼ご飯を作った。一度に調理も簡単で楽ができる
病気に対する知識 食欲の暴走を止めたい 必死な訳
食欲の暴走に負けない為に必死。どうすれば食欲を抑える事ができるのか。どうやって食欲と戦ってきたか。その実際の食事内容や改善方法を紹介。
病気に対する知識 牛乳寒天のメリットデメリット 牛乳寒天で食欲対策
牛乳寒天を利用して食欲を制する！牛乳寒天のメリットデメリットと作り方。砂糖なしでもプルプルで美味しい。
宅トレ プロテインの代わり 身体に良くてコスパの良い物
プロテインの代わりとなる食品を探す。プロテインの代用品はこれだ。９つの食材で代用可能。牛乳や豆乳やヨーグルトなどアミノ酸スコア１００で探す